こんな症状でお困りではありませんか？

このような症状は冷え性といえます。

原因はホルモンの変動とそれに伴う自律神経のバランスの乱れが考えられます。

女性に症状が多く見られる理由は、女性に周期的なホルモン変動の多いためです。

間違ったダイエットも冷え症の原因になります。

漢方医学では冷え性を未病、つまり病気のサインと考えます。

冷え性は、生活習慣病の側面があるため、生活改善することである程度の予防・改善をすることができます。

冷え性でお困りの方は、下記のような生活改善をおススメします。

①米・肉・魚・野菜、バランスのよい栄養。

②早起早寝。

③毎日38度程度のぬるめのお湯にしっかり浸かる。

④温かい服を着る、温かい布団で寝る。

⑤マッサージ・柔軟体操などを行う。適度な運動や、ウォーキングを行う。

⑥冷える部位の運動を行う。下肢の冷えには屈伸運動や速足歩行を行う。

⑦過度な酒や、タバコは控える。

⑧クーラーの使用は最小限にする。

⑨マフラーなどで、首・手首・足首を暖める。