歩くこと(有酸素運動)を行うことは、ミトコンドリアの数を増殖し、活性酸素などのフリーラジカルを減少させることができるからです。

また、歩くことで、体温が上昇し、体内の酵素が活性化し、免疫細胞が活性化します。その結果、免疫力は格段に向上します。

お仕事・通勤・家事・育児・その他の作業と合計した、女性は7000歩、男性は9000歩、毎日歩きましょう！